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女性健康:妇产科上不曾看到的东西!

时间:2015-04-22 09:14:26    来源:腾妮时尚网     浏览     进入论坛

导读:现在越来越多的女性都怕身材走样、忙于工作和事业、只想过二人世界,为拒绝生育总能找出各种各样的借口,怀一次流一次。可当她们觉得是不是要个小孩生活会更完美时,送子鸟却再也不肯光顾,反而长了一个又一个子宫肌瘤。

女性健康:妇产科上不曾看到的东西!

 

  1、子宫不生孩子就生肌瘤

  现在越来越多的女性都怕身材走样、忙于工作和事业、只想过二人世界,为拒绝生育总能找出各种各样的借口,怀一次流一次。可当她们觉得是不是要个小孩生活会更完美时,送子鸟却再也不肯光顾,反而长了一个又一个子宫肌瘤。

  女人到了育龄期就该结婚生子,用一对乳房哺乳幼儿,顺应女性身体的自然规律。子宫有生之年,她每月定期排出的卵子执着等待,每来一次月经,她的子宫就失望一次,默默流淌鲜红的眼泪。

  

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  就像一块肥沃的土地不长苗定长草,子宫这个东西不生孩子就生肌瘤。老天派她来生孩子,你却偏偏不生,她自然会捣乱。

  2、忽略孕前检查是“造人”的最大风险

  在准备要孩子之前最好进行一下孕前检查,因为每个人的身体状态都在一直变化着,做检查可以及时发现任何一种可能危害自己及后代健康的隐患。

  曾碰到一位发高烧神志恍惚的孕妇,怀孕前什么身体检查都没做过,就顺顺当当的成了准妈妈,人家怀孕后都性情柔顺,和风细雨的一副全世界最幸福的女人模样,她却双眼外凸,虽然食量大增,人却日渐消瘦。拿她妈说她的话就是“吃玉米拉玉米糊糊”“吃豆腐拉豆腐脑”好像是直肠子一样,此外,她的脾气也大,几句话不合就跟别人吵架。

  这些都是典型的高代谢症候群,简称甲亢。必须用药物控制,但是是药三分毒,这个孕妇在看过治疗药物的副作用后,直接将药物扔进了垃圾桶。最后生产时进行了剖宫产手术,遗憾的是婴儿没有存活。

  

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  其实如果在孕前进行身体检查并及时医治,就不会有这样的悲剧出现了。

  3、“造人”备战期间该注意的事

  1. 不吸烟饮酒。

  最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾,一点好处都没有

  2. 提前做孕前检查。

  3. 可以去牙科保养一下自己的牙。

  “生个孩子掉颗牙”还是有道理的,孕期胎儿会从母体吸收大量钙质,牙龈、牙质都容易出现问题,而且孕期不能轻易做牙科手术或服药,所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙,在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤,可喝点牛奶,让牙表面有钙层后再刷牙(刚在电视上看来的,小细节)。

  

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  4. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。

  每天0.4mg,不能超量,请到医院开药,不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在,但加工食物时会损失大部分,所以为了保证需求量。

  5. 加强锻炼、生活规律,保证健康,避免感冒发烧等疾病。

  6. 要达成共识,别呕气争吵。

  心情好,身体才好。人在不同的情绪下会产生不同化学物质,胎儿全能感应到,所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质,坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产。

  4、“中标”知识

  1. 排卵期一般在两次例假中间那天。就是上次例假第一天算起的第14天,卵子能成活24-48小时,精子能成活12小时。如果平时例假规律,理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。

  2. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生。透明的拉丝最长那天通常是在排卵,拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。

  3. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸(不是早孕试纸)”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量,所以怀孕前别ML次数太多,提高命中率。

  

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  4. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘,比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物,创造身体碱性环境,能增加生男孩的机率,其实这些也不是100%准的,但是多吃碱性食物对身体肯定是好处的。

  中奖后的具体细节,基本上都是从书上看来的,不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢:

  吃

  1. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应,“8周以内,胎儿的发育基本全部形成,这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是蛋白质。”

  2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果。

  3. 鱼、虾是很好的食物,可以常吃。

  

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  4. 莴笋中含叶酸多,有助于胎儿脊髓形成。

  5. 芝麻也是好东西,可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等,可以买现场加工的芝麻粉,每天自己冲芝麻糊吃,能提高孕妇体质、预防感冒,还可以吃芝麻酱,含有不少人体所需的微量元素呢。

  6. 甜食、水果要适量,避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果,现在增加了一个,上午饿的时候吃。可看了很多孕育知识上介绍每天吃一个就够的说法后,我又没敢多吃了。

  7. 禁食:桂圆,大热,极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼,大寒,极易造成孕妇流产,特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

  8. 不能大量食用:久存的土豆,含生物碱,其毒性可在母体残存2个月,伤害胎儿;菠菜,含铁多,但草酸太强,会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料,容易造成便秘;另外海带也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水,消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋,兴奋子宫;苡米滑胎;黑木耳活血,大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫,大量食用会使子宫收缩、造成流产;杏仁、杏,大热滑胎。猪肝不能多吃,容易维A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替补血的工作。

  

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  9、补气血。妈妈的气血是宝宝生长的土壤,随着胎儿的长大,对气血的需求量也越来越大。许多妈妈在怀孕初期就出现皮肤变黄、长斑,记忆力变差、便秘等问题,这都是因为气血跟不上了!气血一旦不足,不仅妈妈容易变成黄脸婆,而且胎儿因无法吸收到营养,容易早产,出生后也会体弱多病。补气血,不仅仅是补血。中医认为,气血好=气血足+通畅经络,二者缺一不可。所以凡涉及到补气血,必会提及疏通经络。气血是脏腑的“饭”,全身细胞都离不开气血的滋养。

  而经络是运行全身气血、联络脏腑肢节、调节体内各部分的通路。只能经络通畅,气血才能输送到身体需要的地方。反之,就会气滞血淤,不仅无法满足身体的需要,出现各种血虚症,而且还会造成新的垃圾堵塞在身体之中,引发肥胖、水肿、糖尿病等问题。现代人因为吃得好了、多了,运动少了,其实经络不通比气血虚弱的问题更严重。如果只补气血不疏通经络,那么也等于白补。现在真正有效的补气血营养品都会考虑到疏通经络的问题,比如进口的莫柔米经络气血套餐,既能补血,也能疏通经络、畅通气血。从备孕就开始使用,可以改善孕期贫血、血糖高、脸黄、便秘等问题。

  气血对产后修复和哺乳也非常关键,中医认为奶就是血变的。奶水多且质优,靠得就是充足的气血。产后元气和身材的恢复也和气血息息相关,补好了,元气和身材都会恢复得更快,皮肤弹性也会好,所以瘦回去的时候不容易有皱纹。脸色也会比较亮且红润。莫柔米经络气血套餐因为是天然有机的,不含防腐剂,所以比较推荐孕期和哺乳期使用,在国外五十多个国家风靡了近六十余年。

  

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  10. 饮食要清淡,避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

  11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒缓。另外,我知道孕吐没胃口也要多吃,哪怕只能吃下一点点,也多少保持些营养供应。

  12. 常吃点粗粮。玉米就不错,不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

  日常

  1. 注意卫生,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

  2. 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气、滋生细菌。

  3. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水,坚强吧^_^ 而且北京的蚊子总爱咬我老公,我一般都能幸免。

  4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害。

  5. 不要使用电吹风、电热毯。

  

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  6. 不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳。

  7. 穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳、受伤。

  8. 少看电视,书上说每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益。

  9. 每天晒晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康。民间有这样一句话叫做“十个准妈妈十个都缺钙”,对于怀孕的女性来说,发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。这时候再不补,只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里,促进他的生长。

  建议怀孕一开始就补钙,最好是离子钙,离子钙的活性比较强,溶于水,吸收会更好,比如台湾的拂朵离子钙,吸收率就是普通钙片的5倍。钙补好了,女性孕期及产后容易出现的抽筋、关节疼、腰疼、失眠等问题就会迎刃而解。

  10. 别让自己生病、着凉,放件外套在单位,随时增减。

  

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  11. 不要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织。

  12. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,容易流产、早产,不要ML。中期也必须注意温柔。

  13. 孕期睡眠要充足,最好午睡1~2小时。起码要经常将双脚平托起来,避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的。

  14. 避免接触污染。平时,我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯,现在,有了baby,就更仔细了。

  15. 孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强、要为了孩子着想。

  运动

  1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

  2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险。

  

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  3. 不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产;我身边就有这样的例子,孕3个月时拎菜,完完,所以不要大意啊,该精贵就精贵点,保护好自己和胎儿。另外,老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的,道理相同,怕抻着了。还有,不要做“仰卧起坐”。

  4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

  医护

  1. 如果一切正常,可在孕满3个月时去医院做全面体检,大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周=280天。

  2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。

  3. “孕妇的体重增加应是缓慢的,一般说来,妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时,孕妇体重总增加12千克左右为宜,多不超过15千克,少不低于9千克。”

  4、产妇要选对卫生巾。因为产后会排大量恶露,恶露含有大量适合细菌滋生的营养物质,假如产后用的卫生巾不抑菌,那么就很容易让伤口反复感染,在伤口反复不断地感染的过程中,势必延长产后修复时间,不利于恶露的顺利排出,恶露积压在身体里面,很容易诱发妇科病。很多女人原本没有妇科健康问题,但是生过小孩后突然就有痛经、盆腔炎等,主要就是产后恶露没排干净的缘故。

  一般都推荐用台湾的舒珊卫生巾,它的抑菌成分比较高级,是得到瑞士日内瓦金奖的食品级成分,很安全,(一般卫生巾是用抗生素抑菌,有依赖性,不推荐)。舒珊还有远红外蓝芯,可以加快伤口愈合和子宫的气血循环,促进恶露、污物和寒湿的排出,产妇使用恶露可以排得更彻底。其实如果产后用过舒珊,后来也会一直用下去的,因为真的很舒服,可能是材料比较好,又有科技成分,所以非常透气而且不会有瘙痒,异味的问题,还能缓解因为宫寒引起的痛经、腹胀。再换其他的牌子,真不习惯了。

  

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  5. 产后,头10天可以喝一些红糖水补血养气,但不要超过10天。若转为白恶露时,就不宜再用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。

  6、产后要避免寒凉。生完孩子产妇因为血虚会觉得燥热,想喝凉水解渴。这是万万要不得的,生完孩子马上喝凉水的,大多会出现“产后风”。有人说了,在国外,女人在生完小孩后很多人都不忌讳喝凉水,为什么没事呢?这是因为东西方人体质有很大差异,西方人摄入的食物主要以肉类为主,体质偏热,所以喝凉水没事。

  

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  中国人的饮食以五谷为主,体质偏寒,喝凉水就会寒上加寒,戕伤人体阳气。产后虚弱的身体最怕寒凉之物,所以温性食物最为补。温补可以把体内的阳气升发起来,同时清理体内垃圾。生完小孩有很长一段时间都要出血,中医叫恶露,就是脏血、败血,要给它清理出去的。如果寒凉的东西侵入人体,寒凝气滞,这些垃圾就出不来,淤在卵巢和子宫里形成血块,长久以后导致很严重的妇科病。所以坐月子关键要避寒凉。

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