最健康优雅的走路方法,你会吗?
最健康优雅的走路方法,你会吗?

  1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博..[详情]

长期坚持跑步对身体的13个益处
长期坚持跑步对身体的13个益处

  1、眼睛  坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的..[详情]

有效利用起床后黄金10分钟,你可以多活10年。。。
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晨起,有效利用起床后黄金10分钟,你可以多活10年。。。[详情]

首次公开拉筋术,必学!!!
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  首次公开拉筋术,俗话说:筋长一寸,寿长十年!【必学】    筋长一寸,寿延十年——人人可学的简易拉筋治病法  俗话说: 老筋长,寿命长。 运动..[详情]

美女网友公认最耗脂的十大运动
美女网友公认最耗脂的十大运动

美女们总是在不断地想着减肥,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考。[详情]

关键词 美女 十大运动
晚上瘦身最快的健身操
晚上瘦身最快的健身操

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一塑身操一动作..[详情]

关键词 瘦身 健身操
5种有趣另类的瘦身运动
5种有趣另类的瘦身运动

对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。5种有趣另..[详情]

关键词 瘦身运动
魔鬼身材速成 柔体静力操
魔鬼身材速成 柔体静力操

很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后,都暗然失色。于是,也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是,我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室..[详情]

动作大效果 比跑步还减脂
动作大效果 比跑步还减脂

脂肪的燃烧发生在开始运动二十分钟之后,如果能够持续坚持运动三十分钟并且稍微加强一点点运动强度将能达到事半功倍的效果哦。因此有氧运动的过程中重要的其..[详情]

关键词 动作 减脂
白领午间美腿细腰小体操
白领午间美腿细腰小体操

Office工作的美眉,可以利用中午的休息时间活动一下,我们推荐这样一套锻炼方法,就能起到美腿细腰的神奇功效哦。[详情]

睡前4运动减肥效果好
睡前4运动减肥效果好

生命在于运动,活着就是折腾。对于减肥的女性而言,减肥就是运动,运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言,白天运动的时间总是没有。其实,我们不妨将运动的时..[详情]

关键词 睡前 运动 减肥
时尚运动也应防运动损伤
时尚运动也应防运动损伤

随着人们对健康的关注,健身越来越成为人们日常生活中不可或缺的一部分。瑜伽、街舞、拉丁舞、动感单车、搏击操等都是近年受到热捧的时尚健身运动,在这些健..[详情]

关键词 时尚运动
健身房里的6大锻炼误区
健身房里的6大锻炼误区

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼,一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好,这..[详情]

关键词 健身房
小编教你7天练就完美臀线
小编教你7天练就完美臀线

想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合, 不仅仅要锻炼臀大肌,还要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧运动(45分钟1次),7天之..[详情]

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修炼美人纤腰四招经典美体法
修炼美人纤腰四招经典美体法

中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美,“白练束腰袖半卷,不插玉钗妆梳浅”,“落日晴江里,荆歌艳楚腰”,“何限断肠名不得,倚风娇怯醉腰偏”,“..[详情]

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